na masę

[...] waga zareaguje. Jeśli zaplanowałeś redukcję, a waga zacznie spadać zbyt szybko lub ciało zacznie się robić wiotkie, to obniżenie kalorii jest na zbyt duże. Jeśli planujesz masę i po dodaniu kalorii z dnia na dzień puchniesz i widzisz, że zaczynasz się zalewać, tzn. że dodałeś kalorii zbyt dużo. Ze swojego doświadczenia widzę, że nie ma sensu [...]

Witam jestem na cyklu kreatynowym i robię masę i nic nie piłem od paru tyg a jutro zbliża się mała impreza rodzinna. Czy jesli wypilbym parę kieliszków ( nie zamierzam się upić tylko do sto lat itd.) to mogę sobie zaszkodzić?

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga :80 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pol roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna 1 raz - 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta i lamana, sztangielki, drążek, gumy, laweczka z modlitewnikiem, Dieta : 4300 kcal, [...]

masz 34 lata czyli sił witalnych powinno jeszcze być, bez podawania dodatkowo testostronu Wiadomo jak jest jeden ma 30 czuje sie jak by miał 50 lat inny ma 40 a czuje sie jak 25 latek Zrób badania zobaczysz jaki masz testosteron naturalny Jak masz po środku skali to ok jak masz 1/4 maksa to możesz myslec o testosteronie już w sensie lekarz-recepta [...]

Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ? Redu sama w sobie jest stresogenna i kataboliczna, na masie mniejsze dawki wystarcza do prpgresu bo masz dodatni plus i zwykle mniej aktywnosci fizycznej, [...]

Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ? A pewnie przez to żeby na deficycie kal + dodatkach typu t3 nie palić miecha lub upalać w jak najmniejszym stopniu. Sam teraz robiłem redu na ponad 800mg week [...]

Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ?

[...] do lutego, czy po prostu stanąć na styczniu i redukować, z tego co się uzbiera do tej pory? Zależy od postępów i to jaki będzie wyglądać ta masa. Bo jak przeprowadzisz masę z lekką nadwyżką kaloryczną i będziesz ją budował jakościowo to możesz masę pociągnąć i do marca jak nie będziesz miał za wysokiego poziomu bf to zrobisz szybką redukcję [...]

[...] Review” Jak widać, najczęściej brano pod uwagę wyciskanie sztangi leżąc, czyli ćwiczenie mające najmniejsze przełożenie na jakąkolwiek aktywność sportową. Biorąc pod uwagę masę ciała badanych, wyniki siłowe nie są złe, szczególnie w wyciskaniu sztangi leżąc. Dużo gorzej, np. w badaniach B.Ferreira Marinho i wsp., wypadają przysiady - osiąganie [...]

Trening mięśni piersiowych wymaga czasem odpowiedniego podejścia. Nie każdy z nas ma predyspozycje i szczęście, by rozwinąć potężną klatę, używając wyłącznie sztangi. Jeśli uczciwie trenujesz sztangą, a jednak Twoje mięśnie piersiowe pozostawiają wiele do życzenia, to ten artykuł skierowany jest właśnie do Ciebie.  O czym należy pamiętać? Jeżeli [...]

[...] 2 jaja i jogurt naturalny i mleko zmielić w blenderze lub ubić mikserem. Następnie przelać do miski z płatkami i otrębami owsianymi, wszystko dokładnie wymieszać. Taką masę należy odstawić do lodówki na minimum 5-6h lub na całą noc. Smażyć formując kształt placków na patelni zwilżonej tłuszczem lub sprayem, na koniec polać lub ułożyć [...]

Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy

[...] robieniu wieprzowiny pieczonej ,bo mi wychodzi mega - na dni LC; a z wołem kolejnej podejście na szarpaną wołowinę i 8-10h w piekarniku ;) Taki baton to akurat na zimową masę, muszę spróbować :-D trochę za dużo tłuszczu i za mało węgli ;-) nie rób smaka @-|\-) Daję na szybko wypiskę, bo czas nagli. W końcu dobrze zaplanowany dzień, micha z [...]

Taki baton to akurat na zimową masę, muszę spróbować :-D trochę za dużo tłuszczu i za mało węgli ;-)

[...] odbioru :-P Trochę się wahałem, bo jednak mógł ktoś pomyśleć, że się chwalę czy coś, a tu nie o to chodziło ;-) Malinowa nie wiem jak inne części, ale w moim hotelu było masę osób z dziećmi. Korzystali z wycieczek nie z biura, tylko kupowanych u Egipcjan i nikt nie narzekał ;-) Wydaje mi się, że oni o nas turystów muszą dbać, bo w końcu mają [...]

Prawdopodobnie za wysoko trzymana sztanga i się odgniotła na kręgach. sztanga powinna być trzymana na górnej części pleców, albo masz tak małą masę mieśniową i tłuszczową że kręgi Ci widać, lub masz jakąś wadę i one wystają za bardzo. mozesz jakiejś gabki spróbować [...]

Creme ja bym nie robić mostka a mase Na mencie i przed wiosna redukcja jeszcze

[...] masa i tu pytania zrobić krótki mostek na T estosteronie i wejść na tren e 200 e 4 D plus test 250 e 4 D czy nie robić mostka i wejść na blend typu tri-bulk300 androchem 4ml week i zacząć masę ? Ta bomba jest pierwsza po długiej przerwie z terenem kontaktu nie było a co zakazane to wzbudza pożądanie hehe Tu do masy dał bym menta z andro

[...] lecieć redukcję do stycxnia i potem masa i tu pytania zrobić krótki mostek na T estosteronie i wejść na tren e 200 e 4 D plus test 250 e 4 D czy nie robić mostka i wejść na blend typu tri-bulk300 androchem 4ml week i zacząć masę ? Ta bomba jest pierwsza po długiej przerwie z terenem kontaktu nie było a co zakazane to wzbudza pożądanie hehe

[...] na mnie działa ( bardzo mało odczuwalne skutki uboczne ) więc prawdopodobnie będzie to combo t3 + clen. Bold odpada ze względu na to, że nie dostanę prawdziwego bolda. Na masę daj nandrolon, jeżeli krótko to npp A jak dłużej to deka Własnie takich odpowiedzi oczekiwałem. Jeszcze tylko propozycje dawek i będę zadowolony. Zmieniony przez - [...]